半月板损伤后，应休息、冰敷、压迫、抬高受伤部位，同时可服用药物、进行物理治疗，必要时手术治疗，治疗期间注意保暖、避免过度使用膝关节。
半月板损伤后，可能会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是一些应对半月板痛的建议：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤半月板。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议注射类固醇药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术方法包括半月板修复或切除术。
8.康复训练：在恢复期间，需要进行康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
9.注意事项：
避免过度使用膝关节，尤其是在疼痛时。
保持适当的体重，过重会增加膝关节的负担。
加强膝关节周围肌肉的锻炼，提高膝关节的稳定性。
注意保暖，避免寒冷刺激。
如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果您有半月板痛的问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，对于老年人、运动员等特殊人群，半月板痛的处理可能会有所不同，需要更加谨慎和个性化的治疗方案。
