躺着看手机是不良习惯，增加颈椎病发病风险，应控制时间、保持正确姿势、加强颈部锻炼、改善睡眠姿势，已患颈椎病者应及时就医。
躺着看手机是一种不良的生活习惯，长时间保持这种姿势可能会增加颈椎病的发病风险。
当我们躺着看手机时，通常会低下头，使颈椎处于一种不正常的弯曲状态。这种过度的弯曲会增加颈椎间盘的压力，导致颈椎间盘退变和颈部肌肉紧张。长期下去，可能会引发颈椎病的症状，如颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等。
此外，躺着看手机还可能导致眼睛疲劳、视力下降等问题。为了保护我们的颈椎和眼睛健康，建议采取以下措施：
1.控制看手机的时间：避免长时间连续看手机，每隔一段时间可以起身活动一下，放松颈部和眼睛。
2.保持正确的姿势：尽量保持头部中立，避免过度低头或仰头。可以使用手机支架或调整手机的角度，使视线与手机屏幕保持平行。
3.加强颈部锻炼：进行一些简单的颈部保健操，如转动头部、伸展颈部等，可以增强颈部肌肉的力量和灵活性。
4.改善睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度，避免在睡觉时压迫颈部。
对于已经存在颈椎病症状的人，更应该注意避免躺着看手机。如果出现颈部疼痛、上肢无力等症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。
总之，为了预防颈椎病的发生，我们应该养成良好的生活习惯，包括保持正确的姿势、控制使用电子设备的时间等。如果已经出现颈椎病症状，应及时就医并采取相应的治疗措施。
