长期不睡枕头是否对颈椎不好因人而异，一般不建议长期不睡枕头，有颈椎问题的人群尤其需要注意。
长期不睡枕头可能对颈椎不好，可能导致颈椎前凸曲度减小甚至消失，进而引起颈部疼痛、僵硬等不适。但这并不是绝对的，具体情况因人而异。
对于颈椎正常的人来说，不睡枕头通常不会产生太大影响，因为他们的颈椎在自然状态下有一定的前凸曲度，不睡枕头不会改变这种曲度。然而，对于已经存在颈椎问题的人来说，不睡枕头可能会加重症状。例如，颈椎间盘突出、颈椎管狭窄的患者，不睡枕头可能会使颈部肌肉紧张，加重神经受压，从而引起疼痛、麻木等症状。
此外，不睡枕头还可能影响睡眠质量。如果没有枕头的支撑，头部会过度后仰，导致颈部肌肉紧张，影响呼吸，使人容易醒来，影响睡眠深度。
因此，对于大多数人来说，建议使用合适高度的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。枕头的高度因人而异，一般来说，以仰卧时枕头的高度为自己的一拳为宜，侧卧时枕头的高度为一拳加一掌的高度为宜。
需要注意的是，枕头的材质、软硬度等也会影响使用体验。一些人可能对特定材质或硬度的枕头有偏好，但无论如何，都应以舒适、不影响颈椎健康为前提。
如果已经存在颈部不适或颈椎问题，建议及时就医，并在医生的指导下选择合适的治疗方法和枕头。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，也有助于预防颈椎疾病的发生。
总之，不睡枕头对颈椎的影响因人而异，一般来说，不建议长期不睡枕头。如果有颈部不适或颈椎问题，应及时就医，并采取相应的治疗和预防措施。
