经常用电脑加班易引发颈椎病，可参考以下建议：调整电脑高度与坐姿，每间隔1-2小时活动颈部，热敷、按摩颈部，疼痛明显时服用药物，还可进行物理治疗，严重时考虑手术治疗。此外，加强锻炼、选择合适的枕头、避免长时间低头和注意颈部保暖也很重要。
经常用电脑加班很容易引发颈椎病，以下是一些建议：
1.调整电脑高度：电脑屏幕中心应与操作者胸部同一水平，眼睛与屏幕的距离应保持在30-60厘米。
2.保持正确坐姿：头部保持垂直，双肩后展，脊柱正直，两足着地。
3.活动颈部：每间隔1-2小时活动颈部，可做轻柔的颈部前屈、后伸、左右旋转活动，以改善颈部肌肉韧带的血液供应、牵拉头部毛细血管，促进颈部血液循环。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20-30分钟，每天1-2次。热敷可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
5.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可缓解肌肉紧张和疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛明显，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物。
7.物理治疗：如牵引、电疗、磁疗等，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
8.手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
此外，对于长期使用电脑的人群，还应注意以下几点：
1.加强锻炼：坚持每天做颈部保健操，加强颈部肌肉的锻炼。
2.选择合适的枕头：枕头的高度和软硬度应适中，以保证颈部的正常生理曲度。
3.避免长时间低头：长时间低头会使颈部肌肉过度紧张，应尽量避免。
4.注意颈部保暖：颈部受寒会使肌肉痉挛，加重颈部疼痛。应注意颈部保暖，避免受寒。
总之，颈椎病的预防和治疗需要综合考虑多种因素，包括保持正确的姿势、适当的运动、合理的饮食等。如果出现颈部疼痛、僵硬等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
