人的血糖多少是正常的？

血糖高的患者可以泡脚。泡脚可以促进足部血液循环，改善机体循环功能，还能帮助消除疲劳。睡觉之前泡脚还能帮助提高睡眠质量。泡脚的时候，注意水温不宜过高，以免烫伤足部皮肤。若患者的足部存在创面，则不建议泡脚，以免创面出现感染，诱发其它疾病。

正常的非怀孕人群，空腹血糖应在在3.9到6.1毫摩尔每升之间。餐后两小时血糖正常值应在4.4到7.8毫摩尔每升之间。怀孕以后的女性，空腹血糖应低于5.1毫摩尔每升，餐后一小时血糖应低于10毫摩尔每升，餐后两小时血糖应该在8.5毫摩尔每升以下。若发现血糖存在异常，应积极调理。

正常人晚餐后两小时血糖应在4.4到7.8毫摩尔每升之间。若餐后两小时的血糖超过7.8毫摩尔每升，低于11.1毫摩尔每升，则考虑为糖耐量异常。若餐后两小时血糖两次检测结果大于等于11.1毫摩尔每升，则考虑存在糖尿病。患者应及时口服降糖药物积极控制血糖。

要想预防高血糖，平时应严格控制饮食，不吃高脂肪、高热量、高糖的食物，控制每日食物的摄入总量，选择吃升糖指数的水果以及绿叶蔬菜。平时适当进行运动锻炼，比如跑步、瑜伽、游泳、仰卧起坐等等，帮助控制体重，促进新陈代谢。养成定期监测血糖的好习惯。

血糖高患者可以适当进食百香果。百香果属于低升糖指数类水果，富含维生素以及膳食纤维，使用后可以促进胃肠蠕动，预防便秘，还可以增强机体的抵抗力。糖尿病患者必须控制每日的进食总量，不建议过量食用百香果。平时注意适当进行锻炼，增加自身能量消耗。

血糖高的孕妇可以吃燕窝。燕窝本身不含有糖分，主要成分是胶原蛋白以及唾液酶，在怀孕期间吃燕窝可以为机体补充营养，增强体质，促进胎儿生长发育。血糖较高的孕妇平时应控制糖分以及碳水化合物的摄入，以免血糖骤然出现升高，难以控制。

餐后血糖两小时达到9.0毫摩尔每升，是非正常状态，偏高。正常人餐后两小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。建议患者去医院进行胰岛素功能检查，监测24小时以内的血糖变化，根据病因在医生指导下调理。平时避免吃升糖指数过高的食物，多进行运动锻炼，积极控制血糖。

正常人空腹血糖应在3.9到6.1毫摩尔每升之间，餐后两小时的血糖应低于7.8毫摩尔每升。若空腹血糖大于6.1毫摩尔每升，低于7.0毫摩尔每升，考虑存在空腹葡萄糖受损。若空腹血糖两次检测结果都在7.0毫摩尔每升以上或者餐后两小时血糖超过11.1毫摩尔每升，则考虑存在糖尿病。

血糖和血脂是完全不同的两个概念。血脂高是指血浆内的总胆固醇、甘油三酯或者低密度脂蛋白高。血糖高是指血液中的葡萄糖含量高于正常范围。两者的正常值不一样，临床意义也不一样。不管是血脂高还是血糖高，都是不正常的，患者应及时在医生指导下调理。

血糖高的患者可以吃的杂粮有很多，比如玉米、荞麦、小米、黑米等等。这些杂粮的热量以及脂肪含量非常少，食用后可以产生强烈的饱腹感，从而减少机体摄入其它食物。建议血糖高的患者，平时加强体育功能锻炼，帮助减轻体重，增加自身胰岛素的敏感性。