怎样预防血糖高

怀孕期间餐后血糖一般控制在6.7以内，空腹血糖控制在5.3以内，夜间11点血糖一般不少于3.3，如果出现相应数值明显升高，要考虑出现妊娠期糖尿病，进行糖耐量检测。糖耐量检测是空腹血糖小于5.1，喝糖水后一小时血糖小于10，两小时血糖小于8.5，认为妊娠期血糖正常。

在怀孕期间出现血糖高的现很容易引起妊娠期糖尿病，进而会影响身体健康，发生巨大儿的几率也会增高。因此，需要积极控制血糖。在饮食上不要吃含糖分较高的食物，并且坚持活动。如果孕妇通过上述措施无法降低血糖，则需要给予皮下注射胰岛素进行治疗，有利于使血糖水平处于正常

孕期控制血糖主要通过饮食、运动和药物治疗方式进行，饮食适宜，以孕妇不饥饿，不影响胎儿生长发育为前提进行血糖控制。运动可以在每餐后进行30分钟左右有氧运动或者阻力运动，如果运用以上两种方法后血糖仍控制不到较为理想水平，可以适当增加胰岛素摄入，用于控制血糖。

孕期血糖高能吃草莓，草莓100克含糖量大约16克，升糖指数是29，在所有水果品种中属于含糖量以及升糖指数都较低品种，所以孕期血糖高时选择草莓用于补充维生素等各种营养是较为合适选择。孕期血糖高时候，要控制糖分摄入以及碳水化合物摄入，在水果选择上，尽量选择含糖量低以

孕妇空腹血糖4.8mmol/L是正常的。孕妇的空腹血糖只要在3.3到5.1mmol/L之间就算正常，所以不管是在怀孕的哪一个阶段，4.8mmol/L的空腹血糖都是正常的。一般在怀孕早期孕妇的血糖会比怀孕前略有下降，孕中期之后，由于糖代谢发生改变，体内的胰岛素敏感性下降，容易导致妊娠期糖

空腹血糖高是否能够诊断糖尿病，要看血糖具体数值以及是否有糖尿病症状。诊断糖尿病一般需要有口干、多饮、多尿、消瘦、乏力等症状，如果空腹血糖两次以上高于7.0毫摩尔每升或者餐后一小时血糖高于11.1毫摩尔每升或者餐后两小时血糖高于11.1毫摩尔每升就可以诊断为糖尿病，这

妊娠期血糖增高要按照糖尿病饮食严格要求自己，不要吃高热量、高脂肪和含糖量较多的食物；要注意饮食清淡，多吃绿色蔬菜水果同时控制量，并且选择含糖量较低的水果。孕期还要注意适当活动，不能长期卧床，每天要保证半小时有氧运动；如果血糖增高比较明显已经形成并发症，就应

血糖高不能够吃粥，因为加工比较精细糊化食物，这种加工方式产出食物会导致血糖迅速升高，因此在临床上称为升糖指数比较高食物，粥属于加工比较精细糊化食物，利于人体吸收，因此升糖会比较快，所以血糖高患者是不建议喝粥，建议血糖高人群以吃干不吃稀为原则。

血糖高一般不会引起发烧，但如果合并并发症时可能会出现发烧症状。如果反复测量血糖值偏高考虑存在糖尿病可能性较大，常见症状为食量增多、尿量增多、口渴、饮水量增多以及消瘦。长期糖尿病会导致人体免疫力下降，如果合并有感染性疾病，炎症刺激可以导致发烧。

血糖高能不能喝罗汉果水需要看血糖增高程度，如果血糖升高程度不是很高，就可以喝罗汉果水，因为罗汉果水升糖指数并不是特别高。如果血糖高很多，不能喝罗汉果水，因为血糖很高，罗汉果水也可以升糖，这样就可以导致血糖迅速升高，不利于血糖控制。