精子少怎么补？

　　精子和卵子着床后是不会有什么明显症状的，可以在同房后的一周左右用早孕试纸检测下，另外在备孕期间一定要加强护理，注意休息，避免过度劳累，保证睡眠充足，合理膳食，加强营养，可以补充叶酸，对胎儿和大人都是有好处的，多做体育锻炼，增强体质，保持生活规律。

　　每次射精时的精子量应该在2毫升至7毫升之间，如果精液低于2毫升叫精子量少，多与7毫升，可能是精液稀薄，都会对女性的怀孕造成影响。男性的精液正常的颜色应该是灰白色或微黄色。

　　根据您的描述，精子活动率低应是精子活力低下的症状，这是男性弱精症的表现，也是导致不孕不育的关键。男子活力低下需要调整自身的生活习惯和饮食习惯，每日多加锻炼，保证每天的充足睡眠，给予身体补充营养，尤其是含锌的食物，可以促进精子活力和数量，比如山药、牡蛎、

　　正常男性的精液刚排出时是液化状态，并且在短时间内凝固成胶冻状或者是凝块状，再经过半小时逐渐液化成水样。精液不液化的典型症状是精液排出后六十分钟内没有完全液化。

　　男性精液，正常呈乳白色，放入空气中大概在10-29分钟液化。男性精液3-7天未排出时，精液成活率在存活率（%）≧58%，总活力（PR+NP）：≧40%。成活率较低使，会导致女性不孕症状，建议您积极根据医生的指导治疗。

　　精子检查内容包含精子的质量检查，要检查精子的活性程度，精子是否发育正常，精子的数量是否正常，精子的液化时间等。还要检查精液的颜色，精子的形态有无异常。检查前需要注意戒烟戒酒。

　　男性的生殖道或生殖腺体出现炎症时，都会影响精子的活力，需要明确病因，对症治疗。另外，可从饮食上进行改善，多吃绿色蔬菜，其中还有的维生素C、锌等元素利于精子成长，帮助提高精子质量。

　　一般情况下，男性正常的一次射精精液量在1-5毫升左右，含有四千万到两亿个精子。你最近觉得精液量较少，可能与您最近频繁性生活有关。建议您加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，同房次数不可过多，一周2-3次即可。

　　检查精子质量可以挂男科或者泌尿科。精子质量检查可以了解精子的存活率、密度、液化时间或者是否有畸形的现象。精液检查前一周不要同房，采集的精液量少也会影响检测结果的准确性。

　　正常一次射精会射出2-6ml的精液，内有大约几千万到两亿个精子不等，具体情况因人而异。正常情况下同房间隔时间长，精液量也会比同房间隔时间短的量多一些，同时精子量相对也会好一些。