怀孕能吃什么零食小吃？

孕妇能吃葡萄干、话梅或者是全麦饼干等零食。葡萄干当中含有丰富的维生素和矿物质，而且不含胆固醇，具有益气补血的功效，常吃一些能够降低血液当中的胆固醇含量。很多女性怀孕之后会表现出明显的孕吐症状，话梅是一种酸性的零食，适当的吃一些可以起到止痛的作用，缓解孕期不

做小月子期间不宜食用太多的零食。在小月子期间，注意加强饮食营养，多吃一些富含优质蛋白质，维生素和膳食纤维的食物，比如说鱼肉，鸡肉，精瘦肉，奶制品，豆制品，蔬菜，水果等，补充充足的营养素。还能吃一些补气血的食物，比如山药，红枣，黑糖，银耳，黑木耳等。饮食清淡

孕妇能吃一些坚果类的零食，如核桃，杏仁，大枣，黑芝麻等。坚果类的零食含有大量的矿物质和人体所需要的亚麻酸，矿物质摄入到人体后可以提高人体的各器官机能，促进血液循环。亚麻酸是一种帮助胎儿dha形成的元素，可以经过孕妇胎盘直接输送给胎儿，能够促进胎儿大脑的dha营养

孕妇容易饿时，可以把水果当零食，因为水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维等，能缓解孕期便秘症状，对胎儿的健康发育有好处。还可以准备干果当零食，比如花生、核桃、板栗、松子、夏威夷果等，常吃坚果对胎儿的智力发育有好处。也可以准备一些苏打饼干当零食，尤其是怀孕早期

孕妇能吃的零食也是很多的，孕妇可以选择营养价值高的零食，如坚果类，原味的核桃、腰果、开心果等等，记住一定要是原味的，还有新鲜的水果，这些对孩子的大脑发育很好。还有海带，适当吃点碱性饼干也是不错的，还有奶制品、面包等。不过要注意什么东西都要适量的，不要过量吃

孕期在选择零食的时候一定要严格控制好，选择一些坚果类的零食，因为坚果类中它含有大量的DHA，而DHA对于宝宝的大脑发育是非常有效果的，而且也可以促进宝宝视网膜的形成。其次也能吃一些海苔，因为海苔中它含有大量的碘，这种元素会让宝宝更加的聪明，也会避免孕期表现出甲状

哺乳期间是能吃零食的，但在选择零食的时候，也要选择一些比较营养的零食，例如吃一些坚果，饼干面包之类的，因为在哺乳期间，宝宝和母乳期的妈妈营养需求也是比较大的，因此经常会表现出饥饿的情况，因此是可以适量的吃一些零食来进行补充。

胃不好的病人不可以食用酸辣的零食，也就是注意不可以食用辣条、酸梅汤、酸枣仁等。可以适当吃一些坚果，如杏仁、松籽、葵花籽、开心果等；也可以适当搭配干果，如无花果、桂圆；平时可以适当多吃一些水果，例如苹果、西瓜、梨等；还可以适当吃一些含糖分少的糕点。饮食尽量多

女性在哺乳期很容易饿，主要是因为消耗比较多。零食可以选择一些坚果或者的一些糕点、水果等。坚果含有微量元素以及蛋白质，能够增加乳汁的营养成分。各种水果能够补充多种维生素，以及矿物质。而糕点主要以淀粉、糖分成分为主补充能量，抵挡饥饿。哺乳期的女性主要忌食辛辣刺

胃不好就少吃零食，注意养，按时进餐，多素少荤，多餐少食，多嚼慢咽，少油炸刺激食物。忌辛辣、咖啡、浓茶、汽水、酸性饮料、糯米食品、过多油炸食物;馒头可以养胃，不妨试试作为主食。能吃食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板