睡眠过多是什么原因？

儿童睡眠不好，建议九点左右让宝宝入睡，为了让宝宝按时入睡，家里最好提前半小时营造出一个安静的环境，然后陪着孩子一起睡觉，等到孩子稍微大一些的时候，家长到床上给孩子讲故事或者是听一些舒缓的音乐，都有助于帮助孩子入睡。

一般情况下，婴儿的睡眠时间根据宝宝年龄的不同而有所差异，一般宝宝每天的睡眠时间是至少16个小时；而在三个月左右时，每天需要睡15个小时左右；6个月则是在14个小时，此时还要注意培养宝宝形成昼夜习惯。

三个月婴儿的睡眠时间基本在16-20小时之间，慢慢会形成夜间睡眠时间长的规律。白天会有几段小睡时间，大概在2-3小时，夜间会持续睡6-7个小时。若宝宝睡眠时间过长，哭声少，运动也少，建议及时就诊。

孩子睡眠不好，这可能是孩子的作息不规律造成的，因为白天睡久了，晚上就睡不好。因此可以防止白天睡太久。此外，如果胃肠功能紊乱，消化不良造成的肠痉挛有可能造成睡不好，这时候能吃点金双歧调节肠道菌群。

怀孕期间，女性应注意保持轻松的精神状态，防止过度紧张和焦虑。当身体条件允许时，可以适当地工作和学习，以丰富她们的生活，也分散她们的注意力。睡觉前能喝一杯热牛奶或用热水泡脚，这样有利于睡眠。

孩子有睡眠不好以及夜间经常醒来的情况，多提示孩子表现出了异常，多见的有钙的缺乏、受到了惊吓或者是睡眠的环境不适等，最好先给孩子进行微量元素的检查，结合具体的情况，给孩子及时补充。

多见的造成失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病造成不适，难以入睡等，那么，您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶抽烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为

病人表现出了神经性浅睡眠，在睡觉过程中不能够正常进入深度睡眠，造成中枢神经处在痉挛状态下，也可能和病人脑部表现出了问题有一定关系，病人可以到医院进行心率、血压以及心脏彩超检查，根据检查结果，选择相对应治疗方法。睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质

深度睡眠可以经过食材或者是药材来进行调理以及治疗选择食材，比如莲子，百合，桂圆，大红枣或者是枸杞子。还可以添加一些药材，麦冬，胖大海，金银花，菊花。以及黄芪，白茯苓，生姜，人参。具体这些药膳以及药材功效因人而异，个体差异性很大，具体的使用方法还请结合具体情

经常的吃些小米粥能够起到安神助眠，改善睡眠质量。主要是由于小米当中含有色氨酸，它能够抑制人体中枢神经兴奋度，并且还能够产生困倦感，能够促进睡眠，还可以经常的吃些豆腐皮、南瓜子仁、紫菜、虾米、黑芝麻等，当中所含有的色氨酸含量含量也是比较高的。睡觉之前还能喝些