大便拉不出来可采取调整饮食、增加运动、使用开塞露等方法，如无法解决或症状严重应及时就医，特殊人群需在医生指导下治疗。
当大便在肛门拉不出来时，可采取以下方法解决：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润，有助于软化大便，使其更容易排出。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助大便排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以软化大便，刺激肠道蠕动，帮助排便。使用时应按照说明书的指导进行。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现腹痛、腹胀等严重症状，应及时就医。医生可能会进行灌肠、使用泻药等治疗。
在解决大便拉不出来的问题时，需要注意以下几点：
1.避免用力过度：用力排便可能会导致肛裂、痔疮等问题，甚至加重便秘。
2.不要滥用泻药：长期滥用泻药可能会导致肠道功能紊乱，加重便秘。
3.关注心理健康：便秘可能与心理因素有关，如压力、焦虑等。保持良好的心态，有助于缓解便秘。
4.特殊人群需注意：孕妇、老人、儿童等特殊人群出现便秘问题时，应在医生的指导下进行治疗。
关键信息：大便拉不出来时，可通过调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯、使用开塞露等方法解决。如无法解决或出现严重症状，应及时就医。同时，要注意避免用力过度、滥用泻药，关注心理健康。特殊人群需在医生指导下治疗。
