来月经时可以适量饮用红茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶和桂圆红枣茶，能缓解经期不适，不建议饮用浓茶或过量饮茶。
来月经时，女性的身体较为敏感，需要特别关注饮食和生活习惯。有些茶在经期可以适量饮用，而有些则不适合。以下是关于来月经时可以喝的茶的一些建议：
1.红茶：红茶是一种完全发酵的茶，性温，味道醇厚。它含有咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分，具有提神醒脑、消除疲劳、暖胃健脾、抗氧化等功效。红茶可以在经期适量饮用，有助于缓解经期不适，如腹痛、疲劳等。
2.玫瑰花茶：玫瑰花茶性温，味道清香，具有疏肝解郁、调经止痛、美容养颜等功效。它含有丰富的维生素C、类黄酮、多酚等成分，能够调节内分泌，改善经期情绪不稳定和皮肤粗糙等问题。经期饮用玫瑰花茶还可以缓解痛经，促进血液循环。
3.红枣枸杞茶：红枣枸杞茶性温，味道甘甜，具有补中益气、养血安神、滋补肝肾等功效。它含有丰富的维生素C、维生素P、胡萝卜素、核黄素、葡萄糖、蔗糖、果糖、环磷酸腺苷等成分，能够增强免疫力，提高机体抗疲劳能力，保护肝脏，降低血清胆固醇，促进白细胞的生成，降低血糖，以及抗衰老、美容养颜等。经期饮用红枣枸杞茶可以补气养血，缓解经期失血引起的面色苍白、头晕乏力等症状。
4.桂圆红枣茶：桂圆红枣茶性温，味道甘甜，具有补益心脾、养血安神、润肤美容等功效。它含有丰富的维生素C、维生素P、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，能够增强记忆力，提高机体免疫力，抑制肿瘤细胞生长，降血脂，降血压，抗疲劳，抗衰老，以及镇静安神等。经期饮用桂圆红枣茶可以补血养心，缓解经期心悸失眠等症状。
需要注意的是，来月经时饮茶应适量，避免饮用浓茶或过量饮茶，以免引起失眠、焦虑、心烦等不适症状。同时，饮茶时应注意卫生，避免饮用不洁或变质的茶水。
总之，在经期可以根据个人体质和需求选择适合的茶品，但如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。
