手指关节劳累过度疼可采取休息、冷敷或热敷、按摩、伸展运动、使用支撑器具、药物治疗、物理治疗、改变工作习惯、保持正确姿势等方法缓解，如持续不缓解或加重应及时就医。
手指关节劳累过度疼通常是由于过度使用手指关节或重复性动作引起的，以下是一些缓解方法：
1.休息：停止使用手指关节，给它们足够的休息时间。避免进行可能加重疼痛的活动。
2.冷敷或热敷：在疼痛发作时，可以先冷敷15-20分钟，然后再热敷15-20分钟。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手指关节周围的肌肉和组织，帮助缓解紧张和疼痛。
4.伸展运动：进行手指关节的伸展运动，有助于增加关节的灵活性和减轻疼痛。
5.使用支撑器具：如果手指关节经常疼痛，可以使用手指夹板或指环等支撑器具，减轻关节的压力。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或激素注射。
7.物理治疗：物理治疗师可以提供更专业的治疗方法，如电疗、超声、热疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
8.改变工作习惯：如果手指关节疼痛是由于工作引起的，尝试改变工作方式或使用合适的工具和设备，以减少手指关节的压力。
9.保持正确的姿势：保持正确的手部姿势，避免过度伸展或弯曲手指关节。
10.就医：如果手指关节疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状（如肿胀、麻木、无力等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有其他疾病的人，在使用药物或进行治疗之前，应先咨询医生的意见。此外，如果手指关节疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。
