发现近视后应及时就医，配镜矫正，定期复查，注意用眼卫生，加强户外活动，控制近视进展，关注眼部健康，不盲目配镜。
发现自己近视后，应采取以下措施：
1.及时就医：尽快去眼科就诊，进行全面的眼部检查，包括视力测试、散瞳验光等，以确定近视的程度和类型。
2.配镜矫正：根据验光结果，医生会为你选择合适的眼镜或隐形眼镜，以矫正视力。眼镜是最常见的矫正方法，但隐形眼镜在某些情况下可能更方便。
3.定期复查：定期回眼科复诊，医生会根据你的视力变化和眼部健康状况，调整配镜方案或提供其他治疗建议。
4.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、看电视、使用电子设备等。每20-30分钟应休息10-15分钟，可远眺或闭目放松。
5.加强户外活动：户外活动可以有效预防近视的发生和发展，因为阳光可以促进视网膜多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的增长。
6.控制用眼距离和光线：保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
7.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于维持眼睛的健康。
8.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜或低浓度阿托品等方法来控制近视的发展。
9.关注眼部健康：定期进行眼部检查，及时发现并处理其他眼部问题，如斜视、弱视等。
10.不盲目配镜：不要随意购买或佩戴他人的眼镜，以免度数不准确或不适合你的眼睛。
总之，发现自己近视后应及时就医，采取正确的矫正和治疗措施，同时注意用眼卫生和眼部健康，以避免近视进一步加重。此外，对于儿童和青少年来说，家长应特别关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行眼部检查，及时发现问题并采取相应措施。
