发现近视后应及时就医，配镜并采取措施控制进展，注意用眼卫生，定期复查，培养健康生活方式。
如果发现自己近视了，以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应该尽快去眼科医生那里进行全面的眼部检查。医生会进行散瞳验光，以确定近视的程度和类型，并评估眼睛的健康状况。
2.配镜：根据医生的建议，选择适合自己的眼镜或隐形眼镜。眼镜可以帮助矫正视力，让你看清楚物体。隐形眼镜则提供更自然的视觉体验，但需要正确佩戴和护理。
3.控制近视进展：如果近视进展较快，医生可能会推荐一些控制近视进展的方法，如角膜塑形镜、离焦框架眼镜或低浓度阿托品滴眼液等。这些方法可以通过改变眼球的形状或减缓近视的进展速度来帮助控制近视。
4.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯对于控制近视非常重要。这包括保持正确的阅读姿势、控制用眼时间、定期休息眼睛、增加户外活动等。避免长时间近距离用眼，定期远眺和放松眼睛。
5.定期复查：定期回诊眼科医生进行眼部检查是很重要的。医生可以监测近视的进展情况，并根据需要调整治疗方案。
6.培养健康的生活方式：均衡饮食、适量运动和充足的睡眠对于眼睛健康也很重要。摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，定期进行户外活动，有助于维持良好的视力。
7.关注眼部健康：除了近视，还可能存在其他眼部问题。定期进行眼部健康检查，及时发现和处理任何潜在的问题。
8.教育孩子：对于儿童和青少年，如果发现近视，家长应该重视并采取适当的措施。教育孩子正确的用眼习惯，定期进行眼部检查，避免过度使用电子设备等。
总之，发现近视后应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。同时，注意用眼卫生和培养健康的生活方式，有助于控制近视的进展并保护眼睛的健康。定期复查和关注眼部健康也是至关重要的。
关键信息：发现近视后应及时就医，配镜并采取措施控制进展，注意用眼卫生，定期复查，培养健康生活方式。
