猕猴桃的功效与作用及营养？

　　孕妇吃猕猴桃一般不会流产，但通常不建议过量进食。　　猕猴桃中含有大量的维生素、钾元素、膳食纤维、果胶以及矿物质等营养成，通常不含有有害物质，不会对胎儿的生长发育造成负面影响，因此孕妇吃猕猴桃是不会流产的。但孕妇需避免过多食用猕猴桃，否则会导致机体摄入过

　　猕猴桃中的营养价值较为丰富，含有维生素、微量元素、黄体素、氨基酸、纤维素等，由于维生素c含量较为丰富，所以可以用来对抗坏血病，且猕猴桃还可以起到稳定情绪、止渴利尿、降胆固醇、促消化、预防便秘及保护心脏的作用。日常适量食用猕猴桃还可以增加免疫力。但猕猴桃

　　猕猴桃对身体一般有以下几方面的好处：第一、美容养颜和延缓衰老。因为猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E等成分，能够清除体内的自由基，抑制黑色素的合成和沉着，减缓细胞衰老的速度。第二、增强机体的抵抗力以及免疫力，因为猕猴桃中含有大量的纤维素、多种维生素和微

　　进食猕猴桃并不能达到降血糖效果，但是能从一定程度上稳定血糖。猕猴桃中含有膳食纤维成分，进食后能够延缓体内糖的吸收，从而避免血糖波动。其次，进食猕猴桃也能补充体内的维生素c、氨基酸等营养成分，并且能减少胆固醇的吸收，对血脂的控制也有益处。高血糖患者在平时

　　晚上可以适当吃猕猴桃。猕猴桃属于一种易消化的食物，虽然晚上肠胃消化速度较慢，但是适量进食猕猴桃并不会加重胃肠道负担，反而可以补充体内的膳食纤维等营养成分，从而促进肠胃消化，避免食物在体内堆积。其次，进食后也能补充体内的维生素、微量元素等营养成分，达到美

　　以下几类人群不宜吃猕猴桃：1、易过敏体质或者已经明确对猕猴桃过敏的人不建议食用，以免诱发过敏反应。2、胃炎、胃溃疡急性发作期不建议食用，因为猕猴桃性寒，且酸性物质较多，容易加重胃部不适。3、腹泻的患者不适合食用，猕猴桃含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，会

　　猕猴桃性寒，味甘，其中含有丰富的铁、钙等多种微量元素和矿物质，还有胡萝卜素以及大量的维生素，有利于提高人体的免疫能力和抵抗能力。猕猴桃具有调中理气、稳定情绪、降低机体的胆固醇含量、促进机体对营养的吸收、防止大便干燥、利尿止咳、保护心脏以及抗氧化等作用。

　　猕猴桃吃多了不一定会胖。　　脂肪的形成通常是由于机体能量摄入大于能量消耗所致，因此即使是热量较少的食物，在过量摄入后又不增加适当运动，亦有可能导致能量过剩，从而诱发肥胖。

　　猕猴桃坏了一点通常不能吃。　　为避免猕猴桃变质，通常需要应用保鲜膜将其包裹，并放置在冰箱内冷藏，不建议将其搁置在湿热环境下。

　　吃猕猴桃的好处和坏处具体如下：　　猕猴桃含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、促进食物的消化，有助于润肠通便、缓解便秘。猕猴桃中含有的维生素可以加快体内毒素的排出，预防肌肤衰老，同时能够增强人体免疫力。猕猴桃中的钾元素，可以维持体内平衡，保持心脏健康，