宝宝补钙可以多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类和蛋类，同时要适当晒太阳、合理安排饮食，也可在医生指导下选择钙剂补充。
宝宝补钙吃什么好？以下是一些适合宝宝的补钙食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是宝宝补钙的重要来源。
牛奶是最常见的补钙食物之一，其中的钙磷比例适宜，有利于钙的吸收。
酸奶经过发酵，其中的乳酸可以促进钙的吸收，同时还含有益生菌，有助于宝宝的肠道健康。
奶酪是浓缩的牛奶制品，钙含量更高，但要注意选择低盐、低糖的产品。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是良好的钙源。
豆腐是大豆经过加工制成的，其中的钙含量较高，可以作为宝宝的辅食之一。
豆浆可以作为宝宝的饮品，但要注意选择无糖或低糖的豆浆。
豆干可以切碎后加入宝宝的饭菜中，增加钙的摄入。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收和利用。
菠菜是一种富含钙的蔬菜，但其中的草酸会影响钙的吸收，可以通过焯水的方式去除部分草酸。
苋菜和西兰花也是不错的选择，可以将它们煮熟后切碎，加入宝宝的辅食中。
4.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，鱼类中含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收和骨骼发育。
三文鱼是富含Omega-3脂肪酸和维生素D的鱼类，可以选择清蒸或烤制的方式给宝宝食用。
鳕鱼也可以作为宝宝的辅食，但要确保鱼的新鲜和安全。
5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也是优质的钙源。
可以将鸡蛋煮熟后，取蛋黄加入宝宝的米粉或面条中。
鸭蛋的钙含量相对较高，但要注意宝宝是否对蛋类过敏。
除了食物，还可以通过以下方式促进宝宝对钙的吸收：
1.晒太阳：适当的阳光照射可以促进宝宝体内维生素D的合成，帮助钙的吸收和利用。可以在天气好的时候，带宝宝到户外活动，让皮肤暴露在阳光下，但要注意避免阳光直射眼睛。
2.合理安排饮食：避免宝宝过多摄入含草酸、植酸的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。同时，要注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素C等营养素，有助于钙的吸收和利用。
3.选择合适的钙剂：如果宝宝饮食中无法满足钙的需求，可以在医生的指导下选择合适的钙剂进行补充。钙剂的选择要注意钙的含量、吸收率、安全性等因素。
需要注意的是，每个宝宝的营养需求和吸收情况都不同，补钙的量和方式应根据宝宝的年龄、体重、健康状况等因素进行调整。在给宝宝添加辅食或补充钙剂时，要逐渐增加剂量，观察宝宝的反应，如有不适或过敏等情况，应及时停止并咨询医生的建议。同时，要定期带宝宝进行体检，监测钙的营养状况。
