常喝绿茶对身体的好处有延缓衰老、抑制心血管疾病、预防癌症、醒脑提神、利尿解乏,但不宜空腹饮用。
绿茶是一种常见的饮品,常喝绿茶对身体有以下好处:
延缓衰老:绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。
抑制心血管疾病:绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢,降低血液中胆固醇及甘油三酯的含量,从而起到预防心血管疾病的作用。
预防癌症:绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成,同时,绿茶中的维生素C和维生素E能阻断致癌物——亚硝基化合物的合成,对防治消化道肿瘤有一定作用。
醒脑提神:绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
利尿解乏:绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
需要注意的是,绿茶不宜空腹饮用,否则会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,即俗称的“茶醉”。