控制青少年近视增长的方法包括增加户外活动、保持正确读写姿势、控制用眼时间、合理使用电子产品、保证充足睡眠、均衡营养和定期检查视力。
控制青少年近视增长的方法主要有以下几点：
1.增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生。
2.保持正确的读写姿势：读写时应保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
3.控制用眼时间：每用眼30-40分钟，应休息10分钟，可远眺或做眼保健操，让眼睛得到充分的放松。
4.合理使用电子产品：青少年应控制使用电子产品的时间，避免长时间近距离用眼。使用时应保持正确的姿势，眼睛与屏幕的距离应保持30厘米以上。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足可能导致青少年的眼轴增长，进而加快近视的发展速度。因此，应保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
6.均衡营养：应让青少年多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
7.定期检查视力：家长应定期带孩子到医院进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
总之，控制青少年近视增长需要综合采取多种方法，家长和学校应共同关注，帮助孩子养成良好的用眼习惯，确保其视力健康。
