预防儿童青少年近视的建议包括：增加户外活动时间、控制用眼时间和距离、保证充足睡眠、合理饮食、定期检查视力、避免使用电子设备、营造良好用眼环境和培养良好用眼习惯。
儿童青少年近视问题是一个严重的公共卫生问题，需要引起高度重视。以下是一些预防儿童青少年近视的建议：
1.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息，减少近视的发生。建议儿童青少年每天进行至少2小时的户外活动。
2.控制用眼时间和距离：儿童青少年应该控制用眼时间，避免长时间近距离用眼。每用眼30-40分钟，应该休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米。
3.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，增加近视的发生风险。建议儿童青少年每天保证8-10小时的睡眠时间。
4.合理饮食：饮食对眼睛健康也有一定的影响。建议儿童青少年多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
5.定期检查视力：定期检查视力可以及时发现近视的发生，并采取相应的措施进行矫正和预防。建议儿童青少年每学期进行一次视力检查。
6.避免使用电子设备：电子设备的蓝光会对眼睛造成伤害，增加近视的发生风险。建议儿童青少年减少使用电子设备的时间，特别是在晚上。
7.营造良好的用眼环境：保持室内光线充足，避免光线过强或过弱。同时，定期更换灯泡，保证灯光的亮度和稳定性。
8.培养良好的用眼习惯：教育儿童青少年养成良好的用眼习惯，如不要在走路、乘车、卧床时看书或使用电子设备；不要在强光或弱光下看书或使用电子设备等。
总之，预防儿童青少年近视需要综合考虑多种因素，包括增加户外活动时间、控制用眼时间和距离、保证充足的睡眠、合理饮食、定期检查视力、避免使用电子设备、营造良好的用眼环境和培养良好的用眼习惯等。家长和学校应该共同关注儿童青少年的视力健康，采取有效的措施进行预防和控制。
