调整饮食、改善饮食习惯、腹部按摩、适当运动、药物治疗等方法可缓解大人肠胀气，若持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
大人肠胀气可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、肠道疾病等。以下是一些解决大人肠胀气的方法：
1.调整饮食：
避免产气食物：豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等在消化过程中会产生较多气体，容易引起肠胀气，应尽量少吃或不吃。
细嚼慢咽：狼吞虎咽会让大量空气随食物一起进入胃肠道，引起肠胀气，因此应养成细嚼慢咽的好习惯。
多吃膳食纤维：蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少气体积聚。
2.改善饮食习惯：
规律饮食：定时定量进食，避免过饥过饱，可减少胃肠道负担，有助于缓解肠胀气。
避免刺激性食物：咖啡、茶、辣椒、芥末等刺激性食物会刺激胃肠道，引起或加重肠胀气，应尽量少吃或不吃。
注意饮食温度：过冷或过热的食物会刺激胃肠道，引起不适，应尽量避免食用。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：将手掌搓热，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助排气。
按揉穴位：按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开2寸处）、气海穴（位于肚脐下1.5寸处）等穴位，也可缓解肠胀气。
4.适当运动：
散步：饭后散步可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解肠胀气。
瑜伽：瑜伽中的一些动作，如扭转式、前屈式等，可以促进腹部血液循环，缓解肠胀气。
其他运动：慢跑、游泳、骑自行车等运动也可以增强胃肠道蠕动，缓解肠胀气。
5.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可增强胃肠道蠕动，促进排气，缓解肠胀气。
消化酶类药物：如胰酶肠溶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等，可补充消化酶，促进食物消化，缓解肠胀气。
益生菌：如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解肠胀气。
6.其他方法：
热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，可促进腹部血液循环，缓解肠胀气。
深呼吸：深呼吸可以缓解腹部肌肉紧张，帮助排气，缓解肠胀气。
就医治疗：如果肠胀气严重，或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果肠胀气持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、患有胃肠道疾病的人群等，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
