100度近视可通过保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、避免不良用眼环境、定期检查和中医治疗等方法来预防和控制近视加深，但不能完全恢复视力，未成年人需特别重视预防和控制。
100度近视属于低度近视，通常是由于眼球屈光不正引起的。如果不加以控制和治疗，近视度数可能会逐渐加深。以下是一些帮助100度近视眼恢复视力的方法：
保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后休息10-15分钟，可远眺或闭目放松。保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
增加户外活动：户外活动可以让眼睛更多地接触阳光，促进视网膜多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的增长，有助于预防和控制近视。每天保证2小时以上的户外活动时间。
合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、D以及锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、蛋类、乳制品、豆制品、粗粮、坚果等。
避免不良用眼环境：避免在昏暗、晃动的环境中用眼，避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等。
定期检查：定期到医院进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
中医治疗：中医认为近视与肝、肾、脾虚有关，可以通过按摩、针灸、中药调理等方法来改善眼部血液循环，缓解视疲劳，从而达到控制近视的目的。
需要注意的是，对于100度近视的患者，以上方法只能起到预防和控制近视加深的作用，不能完全恢复视力。如果想要恢复视力，需要到正规的眼科医院进行检查，根据医生的建议进行治疗。此外，对于未成年人来说，近视的发展与生长发育密切相关，因此需要更加重视预防和控制。家长应该关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。同时，家长应该鼓励孩子多参加户外活动，保证充足的睡眠，合理饮食，养成良好的用眼习惯。
总之，对于100度近视的患者来说，保持良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、避免不良用眼环境、定期检查和中医治疗等方法都有助于预防和控制近视的加深。同时，家长应该关注孩子的用眼情况，及时发现问题并采取相应的措施。
