3岁儿童如需补钙，可参考奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和籽类、鱼类等食物，同时注意饮食均衡，避免过度补钙。补钙应首选食物，必要时在医生指导下进行，并注意钙剂的选择、剂量控制、饮食搭配和血钙监测。
3岁儿童如果需要补钙，以下食物可以作为参考：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是儿童补钙的良好来源。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是钙的良好来源，同时还含有丰富的蛋白质。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜中含有一定量的钙，同时还富含维生素K、镁等营养素，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果和籽类：杏仁、巴旦木、芝麻等坚果和籽类食物中也含有一定量的钙。
5.鱼类：三文鱼、沙丁鱼等鱼类富含蛋白质和钙，同时还含有维生素D，有助于钙的吸收和利用。
需要注意的是，儿童补钙应该以食物为主，药物补钙为辅。同时，应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物或营养素。如果儿童确实存在钙缺乏的情况，应该在医生的指导下进行补钙治疗。
此外，对于3岁以下的儿童，补钙时需要特别注意以下几点：
1.选择合适的钙剂：应该选择适合儿童年龄和身体需求的钙剂，同时要注意钙剂的吸收率和安全性。
2.控制补钙剂量：儿童补钙的剂量应该根据年龄、体重和身体状况等因素进行调整，避免过度补钙。
3.注意饮食搭配：补钙的同时应该注意饮食的搭配，避免与富含草酸、植酸等物质的食物同时食用，以免影响钙的吸收。
4.定期监测血钙水平：补钙期间应该定期监测血钙水平，避免血钙过高对身体造成不良影响。
总之，3岁儿童补钙需要注意饮食的均衡和多样化，同时应该在医生的指导下进行补钙治疗，避免过度补钙对身体造成不良影响。
