有什么食物有助睡眠？

为了助消化能吃山楂，可以帮助肉食类的东西消化，如果吃肥肉太多造成消化不良了，能吃山楂助消化的，如果对面食消化不良了能吃白萝卜，能吃鸡内金，可以助消化的。还能吃药，可以口服健胃消食片，大山楂丸都是比较好的，还有复方鸡内金片。消化不良的病人不要吃生冷的和油腻的

练瑜伽对减肥是非常好的，但是需要找瑜伽老师才可以，避免因为呼吸不对用力不对导致身体的损伤，也要控制饮食.在饮食方面一日三餐都要吃，但是每餐只要吃到六七分饱就可以，适当增加水果蔬菜的摄入量，来增加自己的饱腹感.

要想提升怀孕概率，能够把行房時间尽可能分配在排卵日。一起能够选购排卵试纸监测排卵，在排卵期的28钟头以内行房最非常容易怀孕，卵细胞排出来2~3天就会丧失和男性精子融合的工作能力。因而一般人们会提议夫妇彼此在排卵期前的2~3天和排卵期的1~2天开展夫妻生活。除开排卵试

对于备孕的夫妻来说，掌握一些方法和技巧是很有帮助的，可以帮助二人顺利的怀上自己的孩子。1、首先要做的事情就是孕前检查，排除身体的一切不健康因素，以求有一个顺利的生产过程，并且生一个健康的宝宝。2、排卵周期时能够提高怀孕的概率，所以女性要了解自己的排卵周期3、

对于腰痛首先需要明确到底是什么原因造成的腰痛，才可以确定能否进行按摩。如果患者是由于腰肌的劳损，局部的肌筋膜炎，腰椎的退行性变，腰椎的滑脱，腰椎间盘突出症等原因造成的腰痛，是可以进行按摩的。但是最好在按摩之前行腰部的热敷，一般热敷十到十五分钟以后再配合按摩

骨折的患者可以在医生指导下吃活血化瘀、舒筋通络的药物促进恢复，常用药物有三七片、活血止痛胶囊、愈伤灵胶囊等。日常可以进食富含钙质的食物，比如虾肉、牛奶、鱼肉等，因为骨骼愈合过程中需要消耗大量的钙质，有利于骨折恢复。另外，患者需要注意补充维生素D，可以促进体

如果宝宝经常便秘，应当多吃新鲜的蔬菜和营养高的食物，您也不用太担心，但是便秘一定要造成重视，否则会造成宝宝痔疮。第一：经常不喝水，长期吃生冷、辛辣刺激的食物，不注意身体；第二：精神上的紧张，工作压力太大，上火造成消化不良；第三：内分泌失调。第一：多吃新鲜的

暖宫孕子丸，主要的功效是滋阴养血、行气止痛、温经散寒。在临床上看，具有一定的促排卵的功效，所以对于不能正常排卵的女性来说，具有帮助怀孕的效果。但是若是因为输卵管堵塞、男性精子质量差的原因造成的不能怀孕，此类药物没有治疗作用。所以建议先到医院进行不孕不育检查

一般来说表现出便秘的话，建议先应用药物进行症状的缓解，防止造成身体机能异常的表现，在平常的时候，饮食的话也可以多吃一些，香蕉或者其他水果之类的，可以起到润肠通便的作用。食物的话，最好不要吃油腻辛辣刺激过硬的食物就行，多吃含纤维的食物。

食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。