怎样快速戒掉手淫?

焦拥政 2025-06-30 05:01:12 1

想要快速戒除手淫,首先要给自己一个信心,要告诉自己一定能够戒除频繁手淫,要相信自己有这个本事。此外建议可以给自己一个惩罚和奖励的制度,一旦能够坚持下去,那么就可以给自己一个奖励,比如去吃一顿好吃的或者去出去玩一趟。如果违反了,需要给自己严厉的惩罚,比如说不吃饭或者是不能出去玩等等。此外也可以请别人进行监督。

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