吃什么水果可以降火？

　　月子期间一般建议吃一些温性的水果，比如可以吃苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、香蕉等，这些水果不仅可以补充大量的维生素，食用之后还可以润肠通便，改善月子里出现的便秘症状。月子里吃水果的种类没有特别限制，大部分水果都能吃，但是不宜吃从冰箱内刚取出来的凉水果。

　　女性来月经的时候，建议适当的吃些温性水果，比如苹果、桃子、樱桃或是草莓以及桂圆等，适量吃水果可以补充维生素，能提高免疫力，还可以预防便秘。经期吃水果没有特别限制，但是尽量不要吃冰箱内刚取出的凉水果或是寒凉的梨、山竹等。经期女性要增加营养，注意保暖。

　　月经来了，一般建议吃一些温热性的水果，比如红枣或者桂圆、荔枝、苹果、桃子等，吃温热性的水果不会加重痛经不适症状，而且还能补充维生素，有利于身体健康，但是，经期吃水果并没有特别限制，只要不吃过于寒凉，冰箱内冷藏的水果即可，经期吃水果可以加热后再食用。

　　可以清火的水果有很多，包括柚子、火龙果、荸荠、橙子、梨、香蕉、西瓜、猕猴桃、枇杷、甘蔗等，这些水果属于偏凉食物，经常食用可以缓解上火而引起的咽喉疼痛、口干舌燥、咳嗽以及便秘等。上述水果适合于体质偏弱人群食用，而脾胃虚弱以及体质偏寒人群则不能大量食用。

　　坐月子能吃水果，月子里适合吃温性平性水果，不能吃凉性水果，比如可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、柚子等，水果里含有丰富维生素C以及纤维素和矿物质等，可以促进食欲、增加营养，还可以预防产后便秘，但是要注意不能吃从冰箱里冷藏水果，以免引起腹泻。

　　来月经一般不能吃生冷寒凉性水果，比如西瓜、梨子等。寒凉性水果容易引起腹疼，诱发痛经或者加重痛经症状，还容易使月经血量减少，月经持续时间发生改变。其次，热性体质女性最好也不要吃热性水果，比如榴莲、荔枝等，容易引起月经量增多或者月经时间延长。

肾阴虚病人可以多吃滋阴补肾的水果，比如枣子，柿子，橘子，香蕉，猕猴桃，梨，葡萄，桑葚，黑加仑等水果，也就是起到调理肾虚的作用。最好是进行针对性的药物调理，比如可以试试六味地黄丸的，同时最好不要吃太过寒凉的水果。

减肥的人应当要适当的控制饮食，配合运动才会有所效果。一般水果能吃，可以选择吃含糖量低的水果。建议这时候选择吃西红柿、黄瓜、柚子、橘子、青苹果、草莓、木瓜等，最好在下午三点之前进食，当做下午茶食用，能够补充体力，缓解饥饿。

降火的水果有香瓜、猕猴桃、西瓜、芒果、梨、香蕉、甜瓜、柚子、苹果以及橙子等食物。还能吃新鲜的蔬菜来进行降火，比如娃娃菜、青菜、芹菜以及韭菜等食物。建议：多喝热水，加快胃肠蠕动，可以促进体内毒素排出。

减肥的人可以多吃苹果，因为苹果富含膳食纤维，因此让人产生饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。也能吃橄榄，因为橄榄属于低热量的水果；还能吃石榴，因为石榴的卡路里比较少，并且纤维素含量较高，因此很适合减肥的人吃。