牛奶和鸡蛋能一起吃吗？

适量喝牛奶一般并没有危害和坏处，但是过量喝牛奶可能会出现消化不良、肥胖、营养摄入不均衡等危害和坏处。牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质不易被消化和吸收，人体长期过量饮用牛奶时，可加重其胃肠负担，从而导致其出现消化不良的情况。牛奶中不仅富含钙、磷等微量元素，还含

喝牛奶对身体的好处有补充营养、益智健脑、改善失眠等。牛奶中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素等多种营养物质，人体每天适量喝牛奶能够及时为机体补充需要的营养。牛奶中富含锌、磷等多种矿物质，能够为神经发育提供营养，人体日常生活中适量饮用能够促进大脑的

一般情况下，一天喝250-500毫升的牛奶较为合适，具体需根据个人情况分析。牛奶营养丰富，其中含有丰富的矿物质、蛋白质、氨基酸等营养物质，处于发育期间的儿童和青少年每天可摄入250-300毫升的牛奶，可促进机体的生长发育。处于妊娠期、哺乳期的女性，体内营养消耗较多，可饮

50岁女性喝脱脂牛奶、高钙牛奶、纯牛奶等比较好。脱脂牛奶中的脂肪含量较低，但是蛋白质、钙质等营养物质含量一般比较高，女性患有肥胖症、高血脂等疾病时，喝脱脂牛奶一般比较好。50岁女性可能存在骨量丢失和降低的情况，因此女性可以选择饮用高钙牛奶，补充体内的钙含量，防

牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，功效包括提供能量、调节免疫力、预防骨质疏松等。牛奶中蛋白质含量较高，适量饮用能够为机体提供能量，满足日常生活所需。牛奶中含有丰富的营养成分，适量饮用能够均衡营养，有助于增强体质，调节免疫力。牛奶中含有丰富

经常喝牛奶对女人有调节免疫、预防骨质疏松、改善睡眠等好处。牛奶中富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质，女性经常饮用可以补充机体所需营养，调节免疫功能。牛奶中含钙量较高，女性经常饮用可促进骨骼生长发育，提高骨密度，有助于预防骨质疏松。牛奶中含有丰富的色氨酸，

咖啡加牛奶禁忌空腹饮用、禁忌过量饮用、禁忌孕妇饮用等。咖啡中含有大量咖啡因，咖啡加牛奶空腹饮用会刺激胃黏膜，出现恶心、反酸等症状。长期大量空腹饮用，甚至可诱发胃肠疾病。牛奶中含有丰富的蛋白质和乳糖，不易被消化，过量饮用咖啡加牛奶会增加胃肠道负担，出现腹胀、

临床上没有胆固醇高最怕的牛奶这种说法，但是胆固醇高的患者不建议喝全脂牛奶。胆固醇高的患者可以选择饮用脱脂牛奶或低脂牛奶等，适当饮用后不会使血脂水平升高，还能补充机体所需要的营养物质，可以起到增强体质、增强骨骼强度等作用。

临床上没有牛奶什么时间喝最好的说法，人体可以根据自身的需求来选择喝牛奶时间。注意不可以在睡前饮用过多的牛奶，以免加重胃肠道负担。

鸡蛋牛奶通常能适量一起吃。由于鸡蛋和牛奶中的蛋白质、脂肪含量都比较高，日常应避免同时大量食用牛奶和鸡蛋，以免加重胃肠道消化负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，影响身体健康。