如何练腿部肌肉?

李发成 2025-06-10 14:54:21 1

  想要锻炼腿部可以做深蹲、弓腿蹲、颈后深蹲、直腿硬拉、俯身后勾腿等动作,但是注意运动强度要适宜。而且在运动之前要做准备远动,以免导致肌肉拉伤。运动之后可以使用按摩的方法缓解肌肉酸痛的症状。

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