预防骨质疏松吃什么钙片？

　　孕期吃钙片正常都吃迪巧，碳酸钙，葡萄糖酸钙都行。孕期除了吃钙片补充钙质之外，还可以经过一定的饮食和生活习惯来补充钙质和促进钙的吸收。比如吃豆制品类，鸡蛋，牛奶菠菜等含钙高的食物来补充一定的钙质。日常出去晒太阳，每天半个小时，防止直射下晒伤，可以促进维生

　　服用钙片最好在孕20周之后开始补钙，因为此阶段胎儿骨骼系统生长、发育最为旺盛；最好每日固定时间补钙，以保证血钙浓度稳定；最好和维生素D同时、按比例补充，以提高钙的吸收、利用率。至于一天中，哪个时段补钙最佳，因为钙的吸收主要在小肠，食物运行时间应当在10-20小

　　孕妇能吃迪巧牌的钙片，也可以选择钙尔奇d，或者碳酸钙，无论哪种都可以。除了吃钙片可以补钙之外，孕妇需要多晒晒太阳，多喝奶、吃虾皮、适当运动，经过这些也可以补钙。孕妇缺钙以后可以造成腿抽筋，还可以表现出腰骶部疼痛不适，此外出生后宝宝缺钙的几率也增高，因此

　　孕妇能吃钙尔奇d、乐力钙、碳酸钙，在孕妇体内吸收率会比较高。孕妇在吃钙片的同时，要适当的户外晒太阳或者补充维生素d，才能够促进钙的吸收。怀孕4~5个月开始可以适当的进行补钙，胃肠道功能比较好的孕妇可以选择碳酸钙，胃肠道功能比较差的孕妇可以选择枸橼酸钙。孕妇

　　孕妇钙片最好在晚上吃，钙是最容易吸收的，因此钙片正常在晚饭后吃。吃钙片并不意味着钙被吸收，因为钠在体内是导致钙质流失的主要原因。因此应当吃盐（氯化钠），每天5克就足够了，镁是促进钙吸收的，没有镁补充钙是无用的。补钙片后要多喝水，避免便秘。

　　服用钙片最好在孕20周之后开始补钙，因为此阶段胎儿骨骼系统生长、发育最为旺盛；最好每日固定时间补钙，以保证血钙浓度稳定；最好和维生素D同时、按比例补充，以提高钙的吸收、利用率。至于一天中，哪个时段补钙最佳，因为钙的吸收主要在小肠，食物运行时间应当在10-20小

　　怀孕八个月，如果这时没有缺钙的症状，可以停止服用钙片，因为过量摄入钙片，对孩子发育没有好处，可能会造成胎儿骨骼太硬，不利于分娩时的骨骼变形。如果目前还是有腿抽筋等缺钙的表现，可以继续吃钙片，因此是否服用，可以结合自身的情况而定。可以经过饮食增加钙质的摄

　　建议女性从怀孕三个月之后就需要经常的服用钙片，因为宝宝的骨骼发育生长需要大量的钙。 因此孕期女性需要一直服用钙片到孩子出生之后才可以，当然也可以从饮食当中来摄取钙，多吃点牛奶以及豆类也可以达到补钙的效果，还可以多吃虾皮、小白菜、空心菜等。

　　随着胎儿年龄的增长和大量钙的消耗，应在怀孕20周后开始补钙，应遵循每天三次、少吃钙片的原则，每次添加200毫克，但不能超过200毫克，一天吃三次，夜间服用钙片效果最好，其次是早晨，早上六点左右吃，下午四点，晚上九点吃，一般来说，我国孕妇缺钙，最迟应在27-28周开

　　随着胎儿年龄的增长和大量钙的消耗，应在怀孕20周后开始补钙，应遵循每天三次、少吃钙片的原则，每次添加200毫克，但不能超过200毫克，一天吃三次，夜间服用钙片效果最好，其次是早晨，早上六点左右吃，下午四点，晚上九点吃，一般来说，我国孕妇缺钙，最迟应在27-28周开