月子里便秘吃什么好？

　　做小月子需要注意一个月内禁止过性生活，不然会容易表现出感染妇科炎症的情况，此外还要多注意休息，防止表现出过度劳累的情况，不然不利于身体的恢复。饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等食物，同时还要做好阴部的护理，预防发生上行感染的情况。

　　一般在产后42天，产后恶露干净，子宫恢复正常就可以同房。因此建议在产后42天时需要做超声检查，确定子宫恢复的情况。同房时一定要注意采取避孕措施。因为产后60天以内，排卵功能基本已经恢复，如果不采取避孕措施有再次怀孕的可能。而且哺乳期间月经有可能停止，因此再次

　　坐在椅子上的人当天就可以刷牙，需要注意的是用温水刷牙。小月子也就是做完人流后，要从生活起居上造成足够的重视，卧床休息2-3天，因为在此期间有可能会有少量阴道出血，有条件的话最好休息1个月，饮食上多吃新鲜水果蔬菜，多吃蛋白质含量高的肉蛋奶，忌辛辣刺激性食物，

　　做小月子大多说明怀孕天数比较短，一般主要指的是做流产手术，因为这是妇科的小手术，手术以后大多恢复比较快，因此手术以后如果并没有异常腹痛或者阴道流血的情况，是可以去别人家的，因为这个阶段的抵抗力免疫力比较低下，一般建议尽量休息一周，建议半个月以内需要防止

　　一般坐月子30天就可以，具体情况可以根据产妇的身体状况来决定，体质偏差的也可以适当延长，大约在4到6周左右，因为生过孩子的女性，子宫和身体各方面受到了一定的损伤，需要经过一段时间的休息和护理来进行恢复。在月子期间一定要做好保暖工作，饮食要全方面营养添加，前

　　流产之后需要及时卧床休息半个月至一个月左右，坐小月子注意事项有很多，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、红枣、红豆、瘦肉等，保持局部的清洁，勤更换内裤，适当休息，防止过度劳累，避免造成不适，防止摄入生冷、刺激的食物。

　　女性在坐小月子期间睡不着，应当根据具体情况具体分析。正常偶尔表现出失眠，睡不着，可能是情绪紧张或焦虑等原因，及时疏导，保持心情愉悦。如果长时间表现出失眠，难以入睡，可能是疾病或者产后抑郁等原因，建议及早重视，就医诊断治疗。

　　在坐小月子期间是可以适当吃一些水果的，比如苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄等等。这些水果中含有丰富的维生素，对于身体的恢复是有好处的。但是要注意适量的使用，过多食用的话可能会造成肠胃不舒服，表现出腹泻腹痛等表现。有些水果还容易造成身体上火。除了适当吃一些水果

　　女性在妊娠期间，由于子宫的增大，身体的重心前移，导致脊柱轻微变形和受压，出现腰椎劳损。如果女性在产后不注意保暖、出现受凉、没有注意休息、过度劳累或者哺乳的姿势不正确，都会导致腰疼的现象。建议女性在做月子期间要注意保暖，保证充足的睡眠时间，采取正确的哺乳

　　在小月子里吃一些鱼肉鸡肉，蛋奶等食物是比较好的，还能吃黄芪炖老母鸡汤，会有补气养颜补血的作用的。还可以同时里边放入红枣，也可以有补血的作用的，如果在怀孕的时候以及产后表现出感冒，是能吃一些姜的。