失眠吃什么能调理过来吗？

　　失眠神经衰弱首先病人要学会自我调节，每天养成良好作息规律，保证充足睡眠，不要长期熬夜或者想一些烦心事儿，在睡觉前可以适当喝一杯热牛奶，有利于睡眠，也可以提高睡眠质量。假如神经衰弱比较严重时，也可以在医生指导下服用营养神经的药物来调理治疗。

　　失眠睡眠浅的调理方法，主要包括生活习惯调理和药物调理。具体如下：平时保持乐观的心态，调整好情绪，放下压力，加强体育锻炼，尤其是睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，防止喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前半小时可以做适当的运动，有助于提高睡眠质量。同时可以适当的辅助

　　长期失眠在临床上有多种方法进行调理，首先需要及时缓解个人情绪，保证情绪舒畅。同时在生活中也可以调整饮食，多吃蔬菜、水果，例如青菜、香蕉、苹果等，这些物质中含有维生素以及纤维素，维生素C可以有效保护神经元，维持神经正常功能，就可以有效缓解夜间失眠的症状。

　　失眠多梦的患者在睡前可以喝一杯温牛奶，但是牛奶量不要过多。牛奶具有催眠的功效，能够使患者快速入睡，也能够提升睡眠质量。还可以吃一些酸枣仁，也有助于改善睡眠。在晚上睡觉以前，患者也要调整饮食生活习惯，不要喝浓茶、浓咖啡等饮品，也不要进行剧烈的运动，不要看

　　通过中药调理失眠一般需要1-3个月左右，症状比较严重的患者需要半年甚至更长的时间。症状轻微的患者通过中药调理，一般半个月左右失眠现象就可以得到改善。在服用中药期间，患者不要熬夜，睡眠不要玩电子产品，保持轻松的心情入睡，对于失眠也很有帮助。

　　失眠的人在饮食方面通过食用桂圆、莲子、热牛奶、香蕉等都有助于睡眠，另外也可以通过食用酸枣仁这一中国传承多年的古方去治疗失眠。失眠的患者睡前不宜进食过饱，睡前是忌浓茶、咖啡、大量饮酒，忌辛辣、刺激、过凉、过硬的食物引起胃部不适，饮食均衡，食用富含营养的食

　　产后生完孩子腰疼是很常见的，与怀孕期间和生产期间的压迫有关，与坐月子时候的受凉、受潮有关，与喂奶姿势不当也有关。遇到产后腰痛，我们先要排除腰间盘突出等特殊的疾病，这种情况是很少见的，如果不是腰间盘突出就要做生活上的调理。首先，生活的环境不要过于阴冷，要

　　如果阴茎不能像以前那样正常勃起，这可能是肾阴虚造成的症状。在平时生活中早睡早起，劳逸结合，性生活不要过频。同时也可以服用滋阴养肾的中成药进行调理。同时要多外出锻炼提高体质。还能吃些滋阴补肾的食物如黑芝麻等。

　　肾阳虚可以经过口服药物以及平时饮食调理等多方面进行治疗。表现出肾阳虚一般多由于久病体虚、过食生冷食物以及年岁已高，元气不足等导致。主要临床表现为腰膝冷痛，小便不利或小便频数、畏寒肢冷，阳痿早泄、性功能障碍等。可以口服右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等进行

　　1、饮食调理，要多吃一些蛋白质。2、坚持运动，生命在于运动。3、服用中药调理，建议可以选择对症的中成药来调理。4、按摩，平时多对病人的头部、足部以及面部的穴位，适当的按摩，一般可以起到调理气血的作用。