失眠怎样快速有效入睡呢？

　　考虑神经衰弱，，建议睡前防止服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服:地西洋片，此外养成良好的休息习惯，防止劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.

　　你的自从7月14日开始当时感觉身体不适，晚上就不好入睡了，最好是胃病溃疡，从那个时候就持续到现在失眠，晚上很难入睡几乎不眠需要医生帮助提供远程诊断:应该内火上攻或者脑供血不足造成的失眠。建议服用养心安神丸、温胆汤配合针灸调理，镇静安神、清热降火、补肾健脾安

　　晚上难入睡可能是因为睡眠环境过于嘈杂、精神压力较大、焦虑、抑郁、心衰、高血脂、激素水平紊乱、高血压、神经衰弱、睡前喝过多的咖啡或者浓茶等因素造成的。晚上在睡觉之前要给自己创造一个安静的睡眠环境，可以听听轻音乐或者喝杯温牛奶，放松自己的身心，这些都是有助

　　你所说的这种情况和个人的心理有很大的关系，关键在于自己的调整。应当调整好心态，防止压力过大，情绪稳定，合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长时间坚持，养成良好的习惯，，提高睡眠质量，保持健康。

　　失眠，建议找一个舒适安静的环境下睡觉，在睡前尽量少喝水，白天不能睡觉，不在床上做无关睡觉的事情，比如玩手机、看书、看报、听音乐等等。短期的失眠解除病因后，需要使用一些镇静安眠的药物，可以快速入睡，使用安眠药物时间不要太长，平时也要多增加运动，希望可以帮

　　失眠的患者越来越多，失眠患者难以入睡可能是因为患者突然遭遇精神刺激、精神方面的创伤引起。建议就诊医院，进行心理方面的干预，及时调整。还有可能是患者平时精神压力、心理压力过大、情绪紧张，就容易在夜晚出现难以入睡、失眠的症状。平时不规律作息也会导致神经功能

　　经常按摩以下穴位可以很好的舒缓神经，起到快速睡眠的作用。具体穴位是：1、安眠穴，在翳风穴和风池穴两穴连线的中点，在胸锁乳突肌肌腱的中部。具有舒缓紧张情绪，帮助睡眠的作用。2.神门穴，位于腕掌侧横纹尺侧端，有养心安神的作用。3.三阴交，位于踝内侧踝关节上四指

　　如果表现出入睡困难性失眠，那么考虑是由于经常胡思乱想，或者是精神因素导致的，这和个人的生活习惯或者是饮食习惯都是有关系的，因此要及时去神经内科检查。建议病人在白天时要进行适当的体育运动，比如散步或者是慢跑，这些在是可以有效促进睡眠的。也要吃一些牛奶，小

　　如果表现出入睡困难，首先还是要明确具体的原因，若是因为心理压力过大而造成的，一定要注意尽量多放松。同时可以考虑在入睡前喝杯热牛奶，在睡觉之前最好不要进行过于剧烈的运动。必要时可以选择应用一些镇静催眠的药物进行治疗，可以有效的达到缓解症状的目的。在平时要

　　要调理难入睡首先应当保持一个积极的情绪，睡前不要胡思乱想，让自己处于一个放松的状态，然后保持一个舒适的睡眠环境，睡前能喝一杯牛奶，也可以听一下音乐放松自己，应及时的去医院进行确诊，在医生的指导下服用一些药物进行治疗。