入睡困难性失眠怎么办?

韩玉珍 2025-07-18 21:06:08 2

  如果表现出入睡困难性失眠,那么考虑是由于经常胡思乱想,或者是精神因素导致的,这和个人的生活习惯或者是饮食习惯都是有关系的,因此要及时去神经内科检查。建议病人在白天时要进行适当的体育运动,比如散步或者是慢跑,这些在是可以有效促进睡眠的。也要吃一些牛奶,小米粥,红枣,枸杞水等,这样可以有助于睡眠。如果失眠的情况比较严重,那么就需要服用安神补脑液来调理。

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