入睡困难可以口服安神补脑液进行治疗，在睡觉之前，也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里，要避免精神压力过大，避免过度劳累和情绪紧张，要保证有一个良好的心态和心情，是可以有效改善睡眠质量的。还要有适当的体育锻炼，既可以促进睡眠，还可以增强抵抗力。在饮食方面，也要禁烟禁酒，少吃刺激性的食物，要低盐、低脂饮食，以清淡为主。睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如咖啡、浓茶等。睡前喝一杯温牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量。
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