十个月宝宝吃什么水果？

　　女性在坐月子期间能吃的水果有很多，主要包括苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、橙子、红枣、木瓜等，水果中含有较为丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，食用之后能够起到调节胃肠道功能、增强免疫力等作用。

　　坐月子吃水果可以不加热直接吃，因为有些水果在加热之后营养成分也会流失，不利于产妇对营养的吸收。在吃水果之前要将水果清洗干净，若是皮比较厚的水果，要将皮去掉。月子里的女性尽量不要吃冰冷的食物，所以尽量不要吃刚从冰箱拿出的水果。

　　助睡眠的水果包括以下几种，第一、香蕉。香蕉中含有丰富的碳水化合物，能够有效的补充机体营养，同时含有微量元素钾和镁，具有松弛肌肉、消除疲劳，解除忧郁，镇静助眠的作用。第二、葡萄。葡萄具有一定的安定作用，具有良好的促进睡眠的作用。第三、荔枝。荔枝中含有丰富

　　孕妇能吃樱桃，樱桃中含有丰富的铁，可以促进血液的生成。孕妇能吃火龙果，火龙果中也含有丰富的铁，其中含有的维生素c还可以促进铁的吸收。孕妇可以多吃虾皮、牛奶等食物，这些食物中也含有丰富的铁。孕妇需要定期去医院检查，如果贫血比较严重可以使用铁剂治疗。

　　女性在月子期间能吃水果，但是要注意尽量不要食用寒凉性质的水果，避免对身体恢复导致影响；女性能吃苹果、草莓、猕猴桃、火龙果、龙眼等水果，由于水果中含有较为丰富的营养成分，食用后还可以为女性增加营养的摄入。

　　处在月子期女性能吃榴莲、龙眼、荔枝、樱桃、金桔、红毛丹等温性的水果，还能吃苹果、凤梨、菠萝、木瓜、百香果等平性的水果。月子期要注意保暖，不要碰冷水，更不可以食用寒性的水果和食物，避免落下月子病。

　　月子里对于水果的种类并没有特殊的要求，新鲜的水果含有多种维生素，矿物质，膳食纤维，果胶，有机酸等营养成分，适当的食用对于帮助产后康复以及补充营养都有积极的作用，月子内能吃哪种类的水果主要还是根据孕妇的体质所决定的。中医将水果分为热性，平性和寒性，营养学

　　有助于减肥的食物有魔芋、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿、芹菜、土豆、鸡蛋、鱼类、胡萝卜、豆腐及豆制品等，这类食物热量低，含纤维素高，增加肠蠕动，有利于毒素及宿便的排出。有利于减肥的水果有苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、橙子、石榴、芒果、梨、草莓、山楂、柠檬、菠萝

　　晚上不吃饭只吃水果的话是没太大问题的，但是也不能热量摄取太低，如果热量摄取太低的话，身体也会难以承受的，此外中午早上热量摄取大概在六七百卡路里的样子，千万千万不能够太过不合格，并且可以决定许多新鲜的蔬菜和水果，配搭许多肉类食物，如羊肉，牛肉。猪肉尽量不

　　湿热病人尽量不要食用过于甜腻的水果，如释迦果、樱桃、荔枝等。此外，热性的水果，如芒果、榴莲等也要少吃，避免影响病情。您可以多吃具有去湿功效的食物，如南瓜、鲤鱼、西瓜等，以缓解湿热现象。