每天晚上跑步好不好？

跑步的时候膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击和磨损，是否会对膝关节导致伤害要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量情况。如果膝关节比较健康有力稳定性非常好，膝关节的修复能力很强，一般的运动量对膝关节导致的冲击和磨损可以在很短的时间就进行修复，不会对膝关节导

跑步时小腿部位的疼痛，考虑存在有以下几种可能性。第一，存在过小腿部的肌肉韧带的轻度牵拉损伤，没有足够的制动时间，逐渐形成局部软组织的慢性损伤，因此运动时会表现出疼痛的感觉。第二，考虑有腰椎间盘突出症的可能，在跑步时，由于震荡，局部腰间盘所受的应力增加，髓核

当病人表现出有这些临床情况，需要及时到医院进行相关的检查治疗，可以到医院去做一个尿常规、尿培养、尿流动力学检查、泌尿系彩超检查等来明确诊断。一旦确诊为压力性尿失禁，建议可以先经过药物来进治疗，建议可以服用米多君等药物来进行治疗。跑步造成病人表现出尿失禁的情

这个要根据个人身体的具体情况，因为每个人的身体条件不同。此外跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时，一般可以消耗500千焦耳左右的热量，若是慢跑的情况，消耗的热量大约是300千焦耳的热量，平时跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后，要注意补充水分

在跑步过程中，小腿前侧表现出骨痛的情况，正常是因为运动鞋不合适，或者是因为运动前没有做好热身准备，或者在运动过程中扭伤了腿部肌肉，而造成的小腿前侧骨痛。此外，也不排除因跑地不妥，经常在硬地上跑，造成肌腱劳损，因此诱发骨骼疼痛的发生。跑完步后表现出小腿前侧骨

跑步胸口疼痛正常考虑是发生了心绞痛造成的，建议及时终止活动就近坐下，并保持静息状态，如果患有心血管疾病，可以在医生指导下舌下含服救心丸或者是复方丹参滴丸来缓解疼痛感，也可能是由于存在心脏神经官能症，还有可能是由于冠状动脉痉挛所引发的，必要时建议尽快就医检查

跑步小腿疼，一般这种情况考虑是肌肉拉伤造成，建议先暂停跑步，缓解一周左右，同时注意休息，防止运动量过大，也要防止久站，防止过度劳累。疼痛严重，可给予热敷，或者贴活血止痛膏等药物。也有可能是着凉造成的疼痛，建议注意保暖，可给予烤电治疗。当然也不排除是缺钙造成

跑步造成的腿部酸痛和运动量以及运动前的准备有关。多见于跑步的时候时间较长，运动量较大，没有循序渐进，造成小腿肌肉长时间处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血，这种疼痛被称之为胫腓骨疲惫不堪性骨膜炎。还有一种情况就是由于运

跑步时右边表现出胸口疼的现象，考虑是由于以下几种原因导致的：第一种，首先可以考虑是由于过度运动造成的，如果平时不运动，突然进行大幅度的活动的话，是会造成这种现象的。第二种，考虑是肺功能障碍，体内红细胞减少时，会使肺部的供氧能力不足，因此造成难以呼吸以及胸口

跑步骨头疼，有可能是运动量过大造成的，建议适量运动，或是休息一段时间，观察一段时间。如果没有缓解，疼痛加剧，这种情况建议及时到医院就诊，拍片检查，确诊病因，对症治疗。同时也可以补充钙剂，口服钙片，或是静脉输液等等。多注意休息，也可以热敷，烤电理疗。同时也可