一直有失眠症状怎么办？

　　睡前您可以听慢性的音乐，保持室内的温湿度适宜，或者可以在睡觉之前饮用热牛奶，可以安神助眠。您在室内也可以放一些安神的香薰，并且可以在晚上使用热水进行泡脚，缓解身心疲劳。如果是因为患有精神方面的疾病所引发的失眠症状，则建议您在近期要调整好自身的情绪状态，不要给自己太大的精神压力，严重的情况下，可以遵医嘱使用帕罗西汀等药物进行治疗。