性幻想失眠忧郁症怎么办？

　　您目前这种现象需要调整好自己的心态，避免在日常接触够裸露的事物，否则会加重自己的性幻想，其次在晚上可以学会自己转移注意力，在睡觉前听音乐、看书、画画等，都可以转移自己的注意力。另外在夜间睡觉时保持心情平静，避免过于浮躁，都可以缓解失眠忧郁症。对于出现的性幻想是正常现象，但引起失眠和忧郁则是不正常的，建议及时就医治疗，以防病情加重。