头晕多梦…是怎么了…？

　　睡眠不好、多梦的原因有很多种，总结起来可能有以下几类：1、情绪因素，比如焦虑、抑郁、紧张、工作压力大、过度担忧都会造成睡眠不好和多梦；2、和个人性格特点有一定关系，比如过分追求完美，做事过于认真或者过分谨慎的人，更容易表现出睡眠问题；3、和药物或者物质的

　　如果病人存在多梦、易醒，并且无法进入深度睡眠，这些病人可以应用一些调整情绪和改善睡眠方面的药物进行治疗。在临床上应用的比较多的是右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等药物。此外这些病人往往同时合并焦虑、抑郁、过度紧张等情感障碍，所以病人还可以口服一些调整情绪方面

　　正常人的睡眠规律是由浅睡眠进入深睡眠，在有浅睡眠到深睡眠的循环，每天晚上大概循环有5-6个周期。如果感觉到睡眠浅、多梦易醒，就说明病人的睡眠质量不高。在整个睡眠周期中大多数都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少，只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息

　　晚上睡觉多梦、失眠，可以应用综合治疗，可以采用中医治疗、西医治疗，配合针灸、理疗、按摩、热敷、功能锻炼等对症治疗，可以口服安神补脑的中成药物进行调节。生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高营养、高维生素的饮食，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物。平时适当

　　失眠、多梦、心慌是因为病人的睡眠不足，大脑比较疲劳，造成脑神经功能紊乱、植物神经功能紊乱，造成交感神经兴奋，表现出心慌的症状。针对这种情况，调整睡眠是关键。若病人有心脏的基础疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌缺血，或者有房性早搏，或者有室性早搏，

　　做梦是正常的生理现象，在人的快动眼睡眠中总是充满了梦境，但不是所有的时候都能记得做过的梦多梦呢，并不是做梦的次数增加了，而是而是对梦的记忆的次数增加了。对于多梦的治疗主要是看做梦对日常生活有没有影响，若是多梦，但是对白天的社会功能和工作、社交都没有造成

　　睡眠比较差，睡眠比较浅，这都是典型的睡眠障碍的临床表现的。建议这种病人可以做如下的处理的：第一病人一定要保持平稳的心境，千万不要害怕失眠，越害怕失眠睡眠质量是越差的。病人平时要放松心情，不要有太大的心里压力。要学会多和别人交流，这样有注意自己情绪的释放

　　对于失眠、多梦病人，要注重生活的调节，比如保持身心的愉悦、白天多听音乐、多看喜剧、保持心情舒畅、多晒太阳、多运动。早晨起来能喝咖啡提神，到下午、晚上的时候，不要喝带有兴奋性、刺激性的饮料。晚上睡前不要过度的饱食、过度的兴奋，营造比较舒适安逸的睡眠条件，

　　年轻人多梦，可能是白天情绪紧张造成，即日有所思夜有所梦，会表现出多梦。若是中老年人表现出多梦，可能是身体的基础疾病表现出变化造成，如高龄老年人如果表现出多梦的情况，很可能是表现出了肺部感染等的病情的变化，也有可能是变性疾病比如帕金森病、多系统萎缩、阿次

　　睡觉多梦，要从生活上进行调理，要保证睡眠环境的安静舒适，这样可以加深睡眠的深度，减少做梦的几率，也可以借用安神助眠效果的药物，但是有一定的副作用，要在医生的指导下进行用药。也可以经过排解自身的压力，保持良好的心态，提高睡眠质量，不要过度用脑，要加强体育