落枕怎么缓解？

　　落枕主要是由于长时间保持一个姿势或是睡觉姿势不当引起，患者会出现疼痛、头晕、头痛等症状，可以进行局部的热敷，促进血液循环，可有效缓解落枕症状。还可以外用活血化瘀的膏药，进行局部按摩，促进药物吸收。治疗期间患者需避免剧烈运动，多注意休息，不要食用生冷的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多饮水。适当的活动活动颈部。如果症状没有缓解，可选择正规机构进行推拿、按摩理疗。