眼睛疲劳吃什么？

　　如果经常容易感到疲劳，一般是过度劳累、压力过大等因素引起的。对于夜间睡眠质量较差，深睡眠时间不足的人群，会在早上出现工作效率下降的情况，是由于精神长期紧张、过度操劳、身体没有及时修复，处于亚健康状态。建议保持良好的心情，合理释放不良情绪，保证规律的作息

　　易疲劳体质一般和生活习惯以及先天性的因素有关。平时注意作息规律，避免熬夜。同时在饮食上营养均衡，多吃含有蛋白质以及维生素的食物。此外，如果伴有语声低微、乏力等症状，考虑是气虚引起的疲劳，可以给予四君子汤进行调理，也可以多使用补气血的中药饮片泡水饮用，如

　　人容易疲劳犯困，可能是因为您体内的营养成分不足引起的，也可能是由于您最近身体过度劳累、睡眠时间不足、精神压力过大等原因造成的。另外，也可能是因为局部因素所致，例如您患有脑供血不足、神经衰弱等疾病。建议您近期要保持静养，可以至医院进行微量元素等检查，判断

　　体力差容易疲劳首先考虑是缺乏运动锻炼导致，平时可以适当运动，例如通过跑步、游泳、健身操等锻炼肺活量、提高抵抗力、增强抗病能力；也可能是由于睡眠不足、休息不充分等原因导致，患者应该规律作息，保证睡眠质量，注意劳逸结合，避免过度消耗体力。也可能是患者营养不

　　过度疲劳的人群可以通过补充睡眠缓解疲劳感。人体在睡眠中可以放松身心，有助于改善肌肉紧张及神经紧绷感，使机体恢复精力充沛。日常应注意心态平和，避免情绪焦虑，饮食以清淡易消化为主。如果有肌肉酸痛的症状，可以采取热敷、洗热水澡或是按摩等方式缓解不适。调整自己

　　患者易困易疲劳嗜睡可能是植物神经功能紊乱引起，其主要是由于患者长时间处于精神紧张的状态以及不注意劳逸结合等因素所致，其还可能是由于患者伴有甲状腺功能减退、贫血、神经衰弱、抑郁症、低血压以及低血糖等疾病诱发。建议您入院进行血常规检查、血糖检查、甲状腺功能

　　疲劳过度主要表现为周身乏力、酸胀疼痛，还可表现为情志控制力下降，出现易怒、暴躁、焦虑等症状。或者是出现胃肠道功能问题，出现食欲不振、消化不良，甚至腹胀、腹痛、腹泻等症状。也可能会出现精神问题，例如精神恍惚、注意力涣散、失眠等症状。女性还可能会出现月经不

　　脑疲劳患者会出现懒言少语、说话有气无力、精神不振、反应迟钝、思维紊乱、注意力不集中、记忆力下降、食欲下降、情绪波动大、下肢沉重、行动迟缓、睡觉易醒多梦、睡眠障碍、头疼、头晕、焦虑等症状。患者应放松身心，劳逸结合，保证充足的睡眠，保证规律的作息。可以做头

　　癌症患者可能出现容易疲劳犯困的症状，但是出现容易疲劳犯困症状的患者不代表患有癌症。造成容易疲劳犯困的因素有很多，例如营养不良的患者，因为体内能量不足以支撑机体完成每日的活动，常常出现疲惫感，引起疲劳犯困的现象。其次夜晚睡眠不足，白天过度劳累的患者，以及

　　腿累疲劳的原因包括以下几种：第一是体内缺乏钙元素，可伴有肢体乏力、全身疼痛或者是注意力不集中等症状；第二是下肢静脉曲张，多见于教师、护士以及餐厅服务员等需长时间站立的职业，常见症状是双腿酸胀不适和肌肉痉挛等；第三是腰椎间盘突出压迫了局部神经根，典型症状