过度手淫导致肾虚。

　　治疗肾虚的好方式是及时去医院的中医科进行辨证治疗。如果属于肾阳虚，则需要遵医嘱使用温补肾阳的药物积极治疗，例如右归丸等。如果是肾阴虚，则需要遵医嘱使用滋养肾阴的药物积极治疗，平时需要加强运动。

　　肾虚的主要治疗方法是药物治疗，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚所使用的治疗药物不同。肾阳虚的患者，可以使用壮阳补肾的药物治疗，如桂附地黄丸、金匮肾气丸等。肾阴虚的患者可以使用滋阴补肾的药物治疗，如六味地黄丸等。

　　女性肾虚会导致脱发的，当人体肾虚无法滋养头发时，就会出现发质变差或脱发的情况。如果是因为肾虚引起的脱发，建议平时要多吃滋补肝肾的食物，如黑芝麻、黑豆、何首乌、核桃、桑葚等。如果肾虚比较严重，可以在医生指导下服用补肾的药物治疗。

　　女生肾虚会出现失眠、盗汗、头晕等情况，这类人群可以多吃护肾的食物，如黑豆、芝麻、黑米、枸杞、桂圆等。肾阴虚的患者可以遵医嘱使用六味地黄丸治疗，肾阳虚的患者可以使用金匮肾气丸。

　　夜尿增多，和肾虚是有一定关系的，当然也可能是膀胱炎、前列腺炎等病变引起的，肾虚症状在日常饮食上可以多食用黑芝麻、黑木耳、黑豆以及山药等食物，都有补肾的效果。

　　女性肾虚，应该是经常体力劳动，使得身体休息不足，或者房事过度的原因，可表现为腰酸、全身无力、易疲劳、怕冷等症状。建议多吃些韭菜、核桃、牡蛎、羊肉、生蚝、阿胶、燕窝等食物缓解。必要时可服用补肾的药物治疗。

　　肾虚是造成脱发的原因之一，但是不是所有的脱发都是肾虚造成的，因为脱发是一种常见的表现，所以具体不一不好确定。如果你平时没有保持良好的生活习惯，毛囊存在损伤时，也会增加脱发出现的几率。

　　建议：你现在上学期间可以适当的吃羊肉，牛肉，枸杞，黑芝麻，龙眼肉，鸡肉等食物，这些食物具有补肾壮阳的功效。女性平时也需要保持良好的生活习惯，避免过度的劳累，避免频繁的性生活，以免肾虚加重。

　　男人腰疼是肾虚引起的，但也有可能是剧烈运动，腰肌劳损造成的，还有可能是泌尿系统疾病诱发的，如肾结石。若您还伴有失眠多梦，盗汗等症状，可以到正规医院的中医科检查，并做好腰部的保暖工作。

　　跑步对肾虚有好处，患者经常跑步可以增强身体抵抗力，也有利于肾脏代谢废物排出体外。肾虚的患者可以在医生的指导下用六味地黄丸等滋阴补肾的药物治疗，平时还要吃生蚝、牡蛎、干贝、韭菜等食物。