晚上睡不着老是失眠怎么办才好？

　　人流后睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的。人流后睡不着可以说是正常现象，只是与心理作用有关系，很多人在怀孕后或者流产后，心理变化是很大的，会出现失眠、疼痛、头晕等情况。对于失眠的

　　孕早期老是失眠，可以在睡觉的时候喝一杯温牛奶来帮助入睡，还能够听一些舒缓的音乐来帮助入睡，在睡觉时避免出现胡思乱想的情况，以免影响到睡眠，如果失眠的情况比较严重，要到医院去寻求医生帮助。在整个孕期是要通过多次产检，了解胎儿的发育情况以及孕妇的身体健康状

　　怀孕失眠一般可以通过按摩的方法进行改善，在晚上睡觉前还可以喝一杯温牛奶，通常有助于提高睡眠质量，一般有助于缓解睡眠的情况。怀孕失眠可能是精神压力过大引起的，还可能是体内激素水平发生改变，影响神经功能造成的，在怀孕期间不要给自己太大的压力，在晚上睡觉前可

　　孕期失眠可能与激素水平变化、情绪变化、心理和心理因素密切相关，所以倘若你想缓解和治疗这种情况，可以采用以下几种方法：第一种是枕一些柔软的枕头，并摆出非常舒服的姿势，从而使孕妇的身心得到充分缓解和治疗怀孕后失眠；二是睡前喝适量温牛奶，以促进睡眠；三是调整

　　怀孕八个月晚上失眠的情况，可以在睡前喝点热牛奶来进行调理，多用热水泡泡脚来进行调理，是可以提高睡眠质量，另外也是要注意白天控制睡觉的时间，适当的户外活动来进行调理是有利于治疗失眠的情况，是孕后期比较常见的失眠症状。是孕后期比较常见的失眠症状。晚上睡觉前

　　怀孕6个月期间的女性，如果在晚上的时候出现了失眠的情况，那么是不建议选择一些药物的，因为这样可能会对腹中的胎儿造成一定的影响，而如果只是短期出现失眠的情况，建议在下次睡觉的时候要注意好自己心态的平和，不要受到太大的情绪影响波动，要不要在睡觉之前做过于疲

　　孕中期失眠的孕妇可以在睡前听一些舒缓的音乐，放松自己全身的肌肉后就可以一定程度上起到帮助入眠的作用。还可以在睡前和一些热牛奶，促进血液循环后减轻身体的不适，同时牛奶中还含有较多的钙元素，可以调节孕妇的神经，同样可以起到帮助入眠的效果。另外，孕妇还可以通

　　控制好睡眠时间，孕妈妈们养成守时上床和守时起床的习惯。保持适量的运动，适量的运动能够缓解孕妈妈的严重心情,使身体得到放松。孕妈妈可在入睡前和晨间做半小时的轻度运动,如漫步。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物,会影响情绪。孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就

　　孕晚期出现失眠的情况是正常的，主要是因为机体激素水平变化引起的。还有可能是胎儿胎动频繁、孕妇过度焦虑、紧张造成的。孕妇在孕晚期要保持左侧卧位的睡姿，防止胎儿出现宫内缺氧的现象。在睡觉前适当的饮用温牛奶、泡脚或者听舒缓的音乐，能够提高睡眠质量。孕妇应该观

　　怀孕初期的失眠是正常的早孕反应，不必太担心。每个怀孕初期的孕妇都因为激素水平的变化、精神影响、周围环境影响等，产生不同类型和程度的早孕反应。普通失眠是正常现象，不需要药物干预，防止对胎儿产生影响。随着孕周不断增加，失眠等早孕反应会逐渐缓解到消失，孕妇需