暖巢早衰耳鸣失眠怎么办？

　　你好！如果这样的话，建议可以不用吃人工周期的药物了！想要治疗失眠首先要改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。