失眠怎么办，什么原因？

　　指导意见：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心对失眠有改善，提高睡眠质量。