高中生失眠如何促进睡眠？

　　走读生，在家里住，可以每天晚上喝一杯樱桃汁，樱桃汁里含有丰富的褪黑色素，可以助眠，国外有做实验，睡前喝一杯樱桃汁的效果比一小杯红酒或一杯牛奶都好，会深度睡眠，很舒服的。最好还是不要喝酒，高中学习很紧张，很容易影响睡眠的，你平时要注意劳逸结合，不要有太大的学习压力，多和老师同学还有家长沟通。课间活动的时候多出去走走，锻炼锻炼身体。