失眠很久晚上很难睡不着怎么办？

　　失眠很久晚上很难睡的患者可以先自行调节，保持心情舒畅，避免压力过大或者精神紧张。睡觉前可以洗热水澡或者喝温牛奶，提高睡眠质量，促进睡眠症状、失眠症状持续不能缓解的患者，可以服用安神补脑液、谷维素、维生素B等药物进行治疗，还可以服用安眠药物缓解症状，如地西泮、劳拉西泮等。由于该药物会产生一定的依赖性，需要准医嘱进行使用，避免擅自服用。