三高人群适合吃什么？

　　三高人群的话，最好少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽、动物内脏、肉皮、巧克力等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、绿豆芽、苦瓜、青菜、黄瓜、番茄、白萝卜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等； 饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用。