请问能怎么治疗我的失眠？

　　引起失眠的原因有很多，如果是压力过大引起的，需要进行自我调整，保持良好的心情，避免过于紧张。睡前可以泡热水澡或者泡脚，喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量。若是症状无法改善，需要去医院神经内科就诊，遵医嘱口服安神助眠的药物治疗，同时服用营养神经的药物调理。日常需要多休息，不宜过度劳累，保持规律的作息。睡前不可以喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，否则会难以入睡。