治疗失眠都有哪些好的方法？

　　针对这个坐月子时期经常失眠，考虑可能从生理性的因素讲就是，激素从怀孕到生产完有一个大幅度的变化，所以可能会影响睡眠。另外一个就是心理因素，从宝宝在肚子里到一直到出生，可能新手妈妈对这个过程还不是完全的适应，所以可能对怎么照顾宝宝、宝宝的喂养上有一些陌生

　　最近出现失眠多梦的症状，有可能是和遇到了一些事情不太容易解决，经常的反复思考，过度钻牛角尖导致的入睡困难、睡眠质量下降有关系。如果过度的紧张、焦虑、总是胡思乱想、经常给自己制定过高的目标，不能够短时间内实现，也可能会导致失眠多梦。有入睡困难梦多的症状，

　　可以试着转眼球，顺时针10次后，开始逆时针若干次。既可以缓解眼部疲劳，也容易入睡。睡前不要一直盯着电脑，用眼过度。12点后不睡觉，反而让胆经代偿，反而睡不着。建议11点入睡，让胆经休息。养好肝胆。

　　治疗失眠的最有效中药，主要有重镇安神药物和养血安神药物。重镇安神的药物有龙骨，牡蛎、朱砂、琥珀、珍珠，紫石英、铁落。养血安神的药物有，酸枣仁，柏子仁、合欢花，夜交藤，浮小麦，这些药物都长期在临床上同时应用，或者通过辩证和其他药物联合应用，治疗临床上常见

　　似睡非睡的睡眠状态属于睡眠质量比较低，可以通过一些小方法技巧来缓解这样的症状。在睡眠前可以调整呼吸的节律，将呼吸的节律调整到非常深、非常慢。同时在每一次呼气时，配合从头到脚全身肌肉慢慢的放松下来，这样会很快过渡到一个优质的睡眠当中。平时白天一定要多运动

　　晚上老失眠可以从下面几个方面做一下调整。一、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上很可能就会失眠。二、睡前不要猛吃猛喝，在睡前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。因为晚上不断的上厕所会影响睡眠质量，晚上不

　　最近晚上老是失眠，有可能是精神过度紧张、压力过大，或者是生活不规律，过度熬夜引起生物钟改变所导致。首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床、不熬夜、减轻压力、放松心情，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动。必要时可以应用镇静药物，常用的有艾司唑仑

　　失眠是由很多因素导致的，常见的病因是心情抑郁，也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。想要快速地治疗失眠快速地入睡，首先睡前半小时或1小时之内不宜思考问题或者是看书，也不宜看过于紧张的电视，避免服用兴奋的饮料比如咖啡、浓茶等等，尽量不吸烟。可以做适当的体力

　　如果患者存在失眠、多梦，而且患者喜欢胡思乱想，往往提示患者可能存在心理的压力比较大，思想负担比较严重。这些患者可能存在焦虑等情况，如果长期的失眠，建议患者一定要到医院进行就诊。失眠多梦的患者，睡眠质量会严重下降，导致患者出现白天睡不醒、犯困、嗜睡，会使

　　你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。积极锻炼身体增加机体抵抗力