最近失眠多梦怎么回事？

　　如果表现出多梦的情况那么考虑，是由于近期过度劳累导致的这一般和病人长时间的思虑过重，或者是胡思乱想有一定的关系，因此要放松心情，保持良好的心态，这样就是可以有所缓解的。此外一种情况就是由于大脑供血不足导致的，比如心脑血管疾病的病人一般最多见的疾病就是高

　　晚上失眠多梦和睡眠生理周期有关，入睡前是入睡潜伏期，入睡后进入浅睡眠，经过一期至四期，再进入快速动眼睡眠。梦境多产生于快速动眼睡眠时期，且越接近凌晨，快速动眼时间越长，即在睡眠的周期中，快速动眼睡眠时间过长便会造成浅睡眠增多，造成失眠。失眠多梦的病人可

　　晚上多梦的原因比较复杂，有可能是作学习压力过大、用脑过度、心情抑郁、遭受情感刺激或者创伤、疲劳等原因造成的，也可能是睡前看了情节紧张的书籍或者电视剧造成的，也可能是神经衰弱、有脑梗塞等造成。

　　睡眠质量不好、多梦的调理可以从以下几个方面进行：1、要有固定的睡觉时间，固定的睡觉时间很重要，它可以保证足够的深睡眠时间，同时维持生物时钟稳定，深睡眠时间延长、浅睡眠时间缩短会减少多梦的现象。2、良好的睡眠环境、平和的睡眠心态对于提高睡眠质量大有裨益，其

　　睡眠浅多梦的情况存在一定的神经衰弱倾向，这和你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。建议你在医生的指导下服用一些调节神经的药物加以治疗，例如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。此外，平时也要进行积极的自我调整：睡觉之前不要想得太多，防止负面情绪表现出，可

　　睡觉总是多梦可在睡觉前喝牛奶，因为牛奶中含有色氨酸可以起到促进睡眠的作用，或者是多吃核桃，能够缓解神经衰弱及多梦现象。睡觉多梦可能是精神紧张、心情抑郁、过度兴奋等原因导致的，还会伴随入睡困难、睡眠浅或睡醒后身体疲惫。平日可适当参加精神锻炼运动，可提高神

　　睡觉时多梦考虑有可能和精神压力过大有关，比如白天受到了某种刺激，或者是发生了一件印象深刻的事情，造成思想负担加重，或者情绪受到压抑，因此就会造成睡眠质量下降，表现出多梦、失眠等表现。

　　失眠多梦睡不着觉可以在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，能够起到缓解疲劳以及促进睡眠的作用，而且还要保持心情舒畅，防止压力太大，可以放一些比较轻缓的音乐，而且白天也要经常参加锻炼，都能够起到缓解的作用。

　　若是症状较轻的失眠多梦，可以采用中成药来治疗，如焦虑、抑郁症的病人能吃一些镇静类或者抗焦虑、抑郁等药物治疗，除了药物治疗外，病人在日常生活中还需要注意饮食方面，多进行锻炼，如果经常失眠多梦的话，还是需要造成重视的，就要去医院做检查治疗，可以口服安神补脑

　　需要科学安排睡觉时间，入睡以前尽量不要喝酒，浓茶水现磨咖啡的，有困意时即可唾觉；不必躺在床上去看书、看电视剧；临睡前两钟头避免做强烈的体育竞赛，能够在入睡以前喝杯煮牛奶或是洗个热水澡；大白天不必午睡时间，能够多做某些体育竞赛。用药治疗能够内服安神补脑液